Abgelenkt durch das Smartphone? Diese Apps helfen dir bei der Konzentration!

Dass uns das Smartphone immer wieder ablenkt, ist für dich sicher keine neue Information. Insbesondere beim Lernen oder Hausaufgaben machen kann das sehr störend sein. Einige Strategien und Einstellungen, die dir beim Konzentrieren helfen können, haben wir dir schon in diesem Artikel vorgestellt. Weitere Tipps geben wir dir in diesem Artikel. Außerdem wollen wir dir erklären, warum das Handy überhaupt so störend für unsere Konzentration sein kann.

Stell dir vor, du sitzt an deinem Schreibtisch und die Matheaufgaben liegen vor dir. Heute bist du (ausnahmsweise) super motiviert, sie zu lösen. Du beginnst zu üben … bist kurz davor, sie zu verstehen … und dann vibriert dein Handy. Nur schnell nachsehen, welche Nachricht gekommen ist. Es ist deine Freundin. Du antwortest kurz und konzentrierst dich dann wieder auf die Aufgaben. Du bist wieder kurz davor, die Aufgabe zu verstehen, und plötzlich leuchtet dein Bildschirm auf. Ein Snap von einem Freund. Okay, du musst heute sowieso noch ein paar Snaps verschicken, dann machst du das eben jetzt.

Kommt dir diese Situation bekannt vor? Das Handy kann ganz schön ablenken! Dabei geht es unserer Konzentration wie es in dem Bild unten zu sehen ist. Sie steigt und steigt und steigt ... und sobald man abgelenkt wird, bricht sie schlagartig ab und muss sich erstmal wieder neu aufbauen. Das sorgt dafür, dass man viel weniger lernt, als man vielleicht denkt. Da saßt du eigentlich 2 Stunden vor deinen Matheaufgaben und fühlst dich super produktiv, aber effektiv hast du leider nur eine Stunde gearbeitet.

Der Satz klingt sicher erst einmal komisch. Warum braucht man jetzt sein Handy, um weniger am Handy zu sein? Tatsächlich gibt es aber einige Apps, die dir dabei helfen können, konzentrierter zu arbeiten. Wie das funktionieren soll? Das erklären wir dir jetzt.

Tide ist eine sehr vielfältige App. Denn sie hilft dir nicht nur, dich besser zu konzentrieren, sie soll auch den Schlaf verbessern und bietet dir Meditationsübungen. Insgesamt soll sie den Stress verringern.

Um dich vor Ablenkung zu bewahren, kannst du die Fokus-Funktion nutzen. Hier kannst du aus drei verschiedenen Einstellungen wählen.

1. Timer-Modus: Hier stellst du selbst einen Timer für die Zeit, in der du konzentriert an deinen Aufgaben sitzen möchtest. Das kann eine halbe Stunde sein, aber auch ein ganzer Vormittag. So wie du am besten arbeitest.
2. Pomodoro-Timer: Dieser basiert auf der Pomodoro-Technik. Diese beschreibt, dass man sich immer für eine bestimmte Zeit konzentriert - zum Beispiel für 25 Minuten - und dann 5 Minuten Pause macht. Und das wiederholt sich immer wieder. Es gibt also keine große Zeitspanne, sondern viele kleinere.
3. Unendlicher Modus: Hier läuft kein Timer runter, sondern die Zeit wird hochgezählt.

Während allen drei Fokus-Einstellungen, laufen im Hintergrund Geräusche. Manchen Menschen hilft das dabei, sich besser zu konzentrieren. Du kannst diese Hintergrundkulisse allerdings auch ausmachen und Musik hören, wenn du möchtest.

Weitere Einstellungen:
Innerhalb des Timers kannst du Benachrichtigungen von anderen Apps stummschalten. Der Immersive-Modus verhindert die Nutzung anderer Apps, während der Timer aktiv ist, und blendet einen Hinweis ein, sobald du es versuchst. Wenn du den Flip-Modus aktivierst, startet der Timer erst, wenn du dein Handy mit dem Bildschirm nach unten legst. Sobald du es wieder richtig herum hinlegst, stoppt der Timer.

Fazit:
Obwohl wir uns hier auf den Fokus-Modus konzentriert haben, bietet die App noch einige andere nützliche Funktionen, wie oben erwähnt. Wenn du generell an Entspannungsübungen interessiert bist, lohnt es sich definitiv, einen genaueren Blick in die App zu werfen.

Forest bietet auch einen Timer. Das Besondere daran: Mit jeder Konzentrations-Phase, pflanzt du einen virtuellen Baum. Dieser Baum wächst, solange du arbeitest, stirbt allerdings, wenn du die Lernphase verlässt. Je öfter du die App nutzt, desto mehr Bäume pflanzt du und erschaffst so einen kleinen Wald.

Du kannst auch in dieser App zwischen verschiedenen Modi wählen.

1. Timer: Du legst eine Zeit fest, die du dich konzentrieren möchtest.
2. Stoppuhr: Die Zeit, die du dich konzentrierst, wird gestoppt.

Weitere Einstellungen:
Neben der einfachen Timer-Nutzung gibt es noch einige coole Funktionen. Mit dem Tiefenfokus wird verhindert, dass du die App verlassen kannst. So kannst du dich nicht mehr ablenken lassen, indem du auf WhatsApp Freund*innen antwortest.
Mit der Pro-Version der App kann man sogar gemeinsam mit Freund*innen Bäume pflanzen. Dann sterben leider alle Bäume, sobald ein*e Freund*in ausfällt.
Neben den Bäumen sammelt man auch Münzen, mithilfe derer man sich verschiedene Arten von Pflanzen und Bäumen kaufen kann.

Fazit:
Wenn du einige Wochen für Klassenarbeiten oder Prüfungen gelernt hast, siehst du direkt, wieviel Zeit du mit Lernen verbracht hast. Die verschiedenen Bäume, die man sich freischalten kann, bringen richtig viel Abwechslung. Mithilfe von Werbung kann man die Münz-Zahl verdoppeln und mithilfe von In-App-Käufen kann man weitere Funktionen freischalten. Deshalb gilt Vorsicht, nicht dass aus Versehen viel Geld ausgegeben wird. Auch die Möglichkeit Bäume im echten Leben zu pflanzen, ist kostenpflichtig.

Bei Focus to-do geht es wieder um die Pomodoro-Methode. Heißt, nach jeder kurzen Konzentrationsphase machst du 5 Minuten Pause. Es gibt verschiedene Modi.

1. Strenger Modus: Hier hast du die Wahl zwischen verschiedenen Einstellungen. Du kannst verhindern, dass du andere Apps nutzt, dann wird der Timer abgebrochen. Du kannst dafür sorgen, dass der Timer nur läuft, wenn dein Handy auf dem Bildschirm liegt, und du kannst Benachrichtigungen stummschalten. Außerdem kannst du die gesamte Nutzung deines Smartphones einschränken. (Das funktioniert wirklich! Wir haben das beim Testen für lange 25 Minuten schmerzlich erfahren müssen.)
2. Timer-Modus: Der funktioniert so, wie auch in den anderen Apps.

Weitere Funktionen:
Neben diesen Funktionen kannst du auch deine Woche planen. Das kann dir helfen, wenn die nächste Klassenarbeit ansteht. Du kannst Aufgaben anlegen und abhaken, wenn du sie erledigt hast. Ziemlich cool, um einen guten Überblick über deine Lernzeiten zu erhalten.

Fazit:
Eine vielfältige App, die dir dabei helfen kann deinen Lernplan einzuhalten und dich nicht mehr so viel ablenken zu lassen.